みなし残業とは？求人票の見方と損しないためのチェックポイントを解説
転職活動中に求人票を見ていると、「固定残業代○万円（○時間分）を含む」という表記を目にしたことはありませんか？
これがみなし残業（固定残業代）と呼ばれる制度です。「残業代が出ないってこと？」「これってブラック企業？」と不安になる方も多いですが、仕組みを正しく理解すれば怖くありません。
この記事では、求人票でみなし残業を見かけたときに知っておくべきポイントをわかりやすく解説します。
みなし残業（固定残業代）とは？
みなし残業とは、実際の残業時間にかかわらず、毎月一定額の残業代をあらかじめ給与に含めて支払う制度です。正式には「固定残業代制度」と呼ばれます。
みなし残業の仕組み
- 残業が少ない月：固定残業代は全額もらえる（返す必要なし）
- 残業が固定時間を超えた月：超過分の残業代を別途支払う義務がある
- 残業ゼロの月：それでも固定残業代は全額支給
つまり、効率よく仕事を終わらせれば固定残業代がまるまる得になる仕組みです。「残業代が出ない」のではなく、「あらかじめ含まれている」のがポイント！
具体的な計算例
月給30万円（固定残業代5万円/30時間分含む）の場合
- 基本給：25万円
- 固定残業代：5万円（30時間分）
- 総支給額：30万円
→ 月の残業が20時間でも30万円（固定残業代は減らない）
→ 月の残業が40時間なら、超過10時間分の残業代が追加で支給される
求人票での表記例と読み方
求人票でのみなし残業の書き方にはいくつかのパターンがあります。正しく読めれば、その求人が信頼できるかどうかも判断できます。
適正な表記の例
適正な求人票には、①金額 ②時間数 ③超過分の扱いの3つが明記されています。
注意が必要な表記の例
求人票に時間数と金額が明記されていない場合は要注意。面接で必ず確認しましょう！
みなし残業のある求人は避けるべき？
「みなし残業＝ブラック」と思われがちですが、一概にそうとは言えません。
みなし残業が「得」になるケース
みなし残業が「損」になるケース
大事なのは「みなし残業の有無」ではなく、その会社が制度を正しく運用しているかどうかです！
基本給が低く設定されていないか要チェック
月給30万円でもうち10万円がみなし残業代なら、実質の基本給は20万円です。
賞与が「基本給の○ヶ月分」で計算される場合、見た目の月給より年収が大幅に低くなるケースがあります。求人票の月給だけでなく、基本給がいくらかを必ず確認しましょう。
こんな求人は要注意！違法なみなし残業パターン
以下に当てはまる場合、その会社のみなし残業は違法の可能性が高いです。求人に応募する前にチェックしましょう。
適法なみなし残業制度には以下の3つの条件がすべて必要です。
面接・内定時に確認すべき5つのポイント
みなし残業のある求人に応募する場合、面接や内定後の条件確認で以下を必ずチェックしましょう。
- 確認①固定残業代の金額と時間数
「固定残業代はいくらで、何時間分ですか？」と質問しましょう。明確に答えられない会社は要注意です。
- 確認②超過分の残業代は支払われるか
「固定残業時間を超えた場合、超過分は別途支給されますか？」と確認。「固定残業代に含まれます」は違法です。
- 確認③実際の平均残業時間
「配属先の平均残業時間は何時間ですか？」と聞きましょう。固定残業時間を大幅に超えているなら、長時間労働が常態化している可能性があります。
- 確認④賞与・退職金の計算ベース
「賞与は基本給ベースですか？総支給額ベースですか？」を確認。基本給ベースなら実質の年収が大きく変わります。
- 確認⑤残業時間の管理方法
「勤怠管理はどのように行っていますか？」と聞きましょう。タイムカードやPC打刻など客観的な記録がある会社は安心です。
これらの質問をすること自体はまったく失礼ではありません。むしろ、答えを渋る会社は入社しない方が安全です！
みなし残業の求人で損しない転職をするには
みなし残業の仕組みを理解していても、求人票だけでは実態がわからないのが現実です。
転職エージェントなら、企業の実際の残業時間・固定残業代の運用実態・過去の入社者の評判など、求人票には載っていないリアルな情報を事前に教えてもらえます。「入ってみたら話が違った…」を防ぐ最善策です。
転職活動で後悔しないために
転職活動を行う上で注意してほしいのが
履歴書や職務経歴書などの書類作成、応募企業探しなどの情報収集、面接対策、スケジュール管理…などとにかく1人でやるのはかなり大変で効率が悪いです。
これら全部1人でやってしまうと、パンクしてしまい失敗してしまうリスクが高まります…。
また、安易にハローワークで応募した企業に入社すると後悔するかもしれません…。
その理由は以下の通りです。
ハローワークの不安要素
- 企業は求人を無料で掲載できるため質が良くないブラックな求人が混ざっている
- 無料で掲載できるのにもかかわらず審査がゆるい
- 求人票の記載内容が真実でない場合もざらにある
実際に令和3年度は、記載の労働条件と違ったというクレームが4,000件近くあったらしいです、、。
クレームをだすというのはよっぽどで、クレームを出していない人もかなりいることが予想できます。
「じゃあどうしたらいいの？」ってなりますよね。
そこで、自信を持っておすすめできるのが、dodaというサービスです。
長年にわたり日本の転職市場を支えてきた信頼とノウハウがあり、累計会員数は約1,039万人（2025年12月末時点）を突破。
※60秒で完了・しつこい電話なし
dodaは、常時20万件以上の求人を保有しています。求人数20万というのはかなり多い方で、ハローワークで120万件程なので、その6分の1の求人数をいち民間サービスが有しているのです。
企業側は、ハローワークでは無料で掲載できますが、dodaでは掲載料がかかります。そのため、求人に予算をかけられるホワイト企業が集まっていると考えてもらえれば登録する価値がわかるかと思います。
また、dodaは完全無料で転職サポートを行っており、とくにサポートの質が高いと定評があります。初回のカウンセリングでしっかりとヒアリングし、求人紹介をしてくれます。
転職を強要することや無理やり入社させられる心配もないため、自分のペースでじっくりと転職活動をしたいという人にもおすすめです。
まずは自分に合う求人がないかを確認してみましょう。思いもよらぬ好条件の求人が見つかるかもしれません。
また、転職すべきかどうかの相談もできるので気軽に登録してみましょう！
しつこい電話なし / 情報収集だけでもOK / いつでも退会できます
dodaを実際に利用した方からは満足度が高いという評価が多数寄せられています。
doda利用者の口コミ
執筆者自身の感想
私自身もdodaを利用しました！
dodaを使ってみた評価は、すべてにおいて平均点以上の内容だったこと。求人数も多いうえに、サポートもしっかりと手厚かったです。
特に目を引いたのが「求人の質」の部分です。私はWebベンチャー企業を中心に転職したいとしっかりと伝えたところ、優良非公開求人を多く紹介してくれました。ほかの大手エージェントではベンチャー企業の求人は多くはないので、非常に助かりました。
また「サポートの質」もとても良かったです。ヒアリング時は、優しい口調で自分の意見を聞いてくれました。やりとりはLINEで行えるためは不便はありません。レスポンスもとても早く助かりました。
dodaを含めた大手3社のエージェントを利用しましたが、もっとも親切で対応が丁寧でおすすめできるサービスです！
雇用形態や休日数などから探せる機能があるため、自分が求めている求人を絞ることができるため使いやすかったです。アプリ1つで就活ができるため、職安まで行く手間とかが無くなるところが良かったです。
求人件数の豊富さが利用してみて良かったことです。自分の条件に見合った求人を探す際には求人件数がそもそも豊富でないと中々良い条件の求人を探すことができないことは色々転職エージェントを利用して分かっていたので、ここは求人件数が豊富なので自分の条件に見合った求人を探すことができました。それとキャリアアドバイザーによるサポート体制も手厚くさらにサポート期間を設けていないので、自分が納得するまで利用できるところも良かったです。
求人数が多いのでその点が良いかなと思いました。視野を広げて見ることができますのですごく良かったです。いろんな業界もありましたのでその点も最高でした。
求人数が豊富で、スカウトメールも頻繁に来るので、割と受け身の姿勢でもスムーズに進んでいきます。とりあえず登録しておいて、どういった企業が自分に興味があるのかを把握するだけでも、ちょっとした自信になると思います。
求人情報の詳細や条件についても充実しており、自分に合った条件を選ぶことができました。これにより、時間を節約しながら効率的に求職活動を進めることができました。
エージェントの方が親身になってアドバイスをくれたので、安心して転職活動ができました。アフターフォローもしっかりしており、入社後にもお世話になっています。年収もアップしたので満足しています。
様々な求人をゴリ押しするかのように提案されるのが嫌であまり利用に積極的になれないかもしれない。そのような方にとっては、ゴリ押しではなくこちら側に希望を聞いて提案してくれるdodaはありがたい。
希望の職種を紹介してくれて、面接指導や書類選考にかける助言をしてくれました。疑問に思ったことはすぐに解決してくれるので、助かりました。感謝しています。
実際に募集要項も条件面でいいところが多く、実際に転職を決めた会社も以前の会社より年収は増え、休日もしっかりと取れるようになりました。 活動期間中も対応が早く助かりました。
エージェントの方が親身になってアドバイスをくれたので、安心して転職活動ができました。アフターフォローもしっかりしており、入社後にもお世話になっています。年収もアップしたので満足しています。
自分の都合に合わせて求人を紹介してくれるので忙しい人にとってはとても心強いと思いました。 連絡も早かったので安心して利用ができたのが良かったです。
実際に募集要項も条件面でいいところが多く、実際に転職を決めた会社も以前の会社より年収は増え、休日もしっかりと取れるようになりました。
転職活動に関するコンテンツが豊富でそれを読むだけでも楽しいのが良い点だと思います。あと年齢があるていど年でも求人があるので安心して求人活動ができます。
- ● 丁寧なサポートを受けたい方
- ● たくさんの選択肢が欲しい方
- ● 年収アップを叶えたい方
- ● 転職すべきか相談したい方
- ● 書類添削や面接対策を受けたい方
- ● ブラック企業を避けたい方
＼自分のエリアの求人を探す！／
| 北海道・東北 | 北海道│青森│岩手│宮城│秋田│山形│福島 |
|---|---|
| 北陸・甲信越 | 山梨│長野│新潟│富山│石川│福井 |
| 関東 | 東京│神奈川│千葉│埼玉│茨城│栃木│群馬 |
| 東海 | 愛知│静岡│岐阜│三重 |
| 関西 | 大阪│兵庫│京都│滋賀│奈良│和歌山 |
| 中国 | 岡山│広島│島根│鳥取│山口 |
| 四国 | 愛媛│香川│高知│徳島 |
| 九州・沖縄 | 福岡│佐賀│長崎│熊本│大分│宮崎│鹿児島│沖縄 |
しつこい電話なし ／ 情報収集だけでもOK
いつでも退会できます
しつこい電話なし ／ 情報収集だけでもOK
いつでも退会できます
なお、dodaをすでに登録している方は以下をおすすめします！
doda以外のおすすめ
＼ 転職エージェント／
| キャリアスタート | ワークポート | JACリクルートメント |
|---|---|---|
20代前半におすすめ！ | 20代におすすめ！ | 30代ハイクラス層向け！ |
| 第二新卒やフリーター向け 最短1週間で内定獲得 20代若手の未経験転職が得意 | 20代の転職におすすめ サポートが手厚い IT・Web求人が豊富 | ミドル・ハイクラス転職の定番 年収・キャリアアップ向け 利用者の満足度が高い |
| 非公開 | 11万件以上 | 公開求人：2万件以上 非公開求人：非公開 |
