「仕事を辞めたい…」と拒否反応が出ているあなたへ【危険度チェック診断ツール】
仕事がつらすぎて、朝ベッドから出られなかったり、突然涙が出たりして…
辞めても大丈夫かな？
私も新卒の頃や転職した会社で、不眠や食欲不振などの症状を経験したので、気持ちはすごくわかります…。当時は会社に「体調不良」と言って休んでしまいました…。それくらい辛かったです。
結論、拒否反応が出るくらいストレスが溜まっているなら辞めても問題ありません！
ただいくつか注意点があるためこの記事をしっかり読んでおきましょう！
※この記事は調べても出てきません。後でもう一度ゆっくり読みたいという方はブックマーク推奨です！
>>辞める決意はしたけど、会社に言うのが「怖い」という方はこちら
無理をして働き続けると、心身に深刻なダメージが残るリスクがあります。「まだ大丈夫」と思えるうちに、次の選択肢を確認しておきましょう。
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退職者の約8割はストレスにより退職している
株式会社マイシェルパの調査によると、「退職者の約8割がストレスで退職した」との調査結果が出ています。
建前では「別の業界や職種に転職したい」「家庭の事情」と言いつつもほとんどの方は、ストレスが原因で退職しています。
そのため、拒否反応がでるくらいストレスを抱えているなら、あなたもいずれ耐えられなくなり退職に追い込まれることになる可能性は大いにあります。
転職先が決まっていないまま退職すると、焦って同じような職場に入ってしまうケースが少なくありません。在職中の今こそ動き出すチャンスです。
dodaは完全無料で利用でき、転職サイトとしても使えるので、まずは求人を眺めるだけでもOK。しつこい電話もありません。
こんな症状の方は危険！
すでに以下のような症状が出ている方は危険です。
- 吐き気やめまいがする
- 頭痛や動悸が起こる
- 食欲がない、眠れない
- 出勤時間になると涙が出る
- 休日でも仕事のことを考えると眠れない
- 鏡を見ると自分の顔が無表情になっている
私は特に③⑤の要因が大きく、「新卒1ヶ月で退職」「転職5ヶ月で退職」の2度退職を経験しました…。
確かに、過去に何度も転職したことがある方や転職して間もない方であれば、次回の転職時に転職回数や短期離職についてマイナスなイメージを持たれるかもしれません。
しかし、今の生活をずっと続けて何年か経って
「あのまま辞めずに続けて良かった」
となるでしょうか？
Yesと言える可能性があるなら辞めるべきではないかもしれません。ただ、ポジティブな未来が全く想像できないのであれば今の環境からは離れるべきなのかもしれません。
私も実際複数回の短期離職を経験し、やっと今自分に合う環境にたどり着けました。
【12問】仕事辞めるべき？危険度チェック診断
仕事辞めるべき？危険度チェック診断
12問のYES/NOで、あなたの「辞めどきレベル」が分かります
カテゴリ別 危険度
次を決めず辞めるのは危険！
次が決まっていない状態で退職するのは非常に危険です。
退職前に次のことを考えていなかったことが原因で、なかなか転職先が決まらずかなり後悔した経験があります。そうなってしまうと、ブランク期間がどんどん大きくなり、転職が不利になり…と負のスパイラルに陥ってしまうので、今のうちに転職サービスに登録しておきましょう。
「退職してから転職活動しよう」「退職前から次の事を考えるのが面倒」こういった方はかなり危険です。
スムーズに次を決めるためにも、転職エージェントを登録しておくことをおすすめします。
今回と同じような「企業とのミスマッチ」を防ぐためにも、企業の内情を知る転職エージェントに登録しましょう。
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転職活動で後悔しないために
転職活動を行う上で注意してほしいのが
履歴書や職務経歴書などの書類作成、応募企業探しなどの情報収集、面接対策、スケジュール管理…などとにかく1人でやるのはかなり大変で効率が悪いです。
これら全部1人でやってしまうと、パンクしてしまい失敗してしまうリスクが高まります…。
また、安易にハローワークで応募した企業に入社すると後悔するかもしれません…。
その理由は以下の通りです。
ハローワークの不安要素
- 企業は求人を無料で掲載できるため質が良くないブラックな求人が混ざっている
- 無料で掲載できるのにもかかわらず審査がゆるい
- 求人票の記載内容が真実でない場合もざらにある
実際に令和3年度は、記載の労働条件と違ったというクレームが4,000件近くあったらしいです、、。
クレームをだすというのはよっぽどで、クレームを出していない人もかなりいることが予想できます。
「じゃあどうしたらいいの？」ってなりますよね。
そこで、自信を持っておすすめできるのが、dodaというサービスです。
長年にわたり日本の転職市場を支えてきた信頼とノウハウがあり、累計会員数は約1,039万人（2025年12月末時点）を突破。
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企業側は、ハローワークでは無料で掲載できますが、dodaでは掲載料がかかります。そのため、求人に予算をかけられるホワイト企業が集まっていると考えてもらえれば登録する価値がわかるかと思います。
また、dodaは完全無料で転職サポートを行っており、とくにサポートの質が高いと定評があります。初回のカウンセリングでしっかりとヒアリングし、求人紹介をしてくれます。
転職を強要することや無理やり入社させられる心配もないため、自分のペースでじっくりと転職活動をしたいという人にもおすすめです。
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dodaを実際に利用した方からは満足度が高いという評価が多数寄せられています。
doda利用者の口コミ
執筆者自身の感想
私自身もdodaを利用しました！
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特に目を引いたのが「求人の質」の部分です。私はWebベンチャー企業を中心に転職したいとしっかりと伝えたところ、優良非公開求人を多く紹介してくれました。ほかの大手エージェントではベンチャー企業の求人は多くはないので、非常に助かりました。
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実際に募集要項も条件面でいいところが多く、実際に転職を決めた会社も以前の会社より年収は増え、休日もしっかりと取れるようになりました。 活動期間中も対応が早く助かりました。
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自分の都合に合わせて求人を紹介してくれるので忙しい人にとってはとても心強いと思いました。 連絡も早かったので安心して利用ができたのが良かったです。
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転職活動に関するコンテンツが豊富でそれを読むだけでも楽しいのが良い点だと思います。あと年齢があるていど年でも求人があるので安心して求人活動ができます。
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【体験談】新卒1ヶ月で退職した筆者の経験から言えること
この記事を執筆している私自信も新卒1ヶ月で退職した経験があります。辞める前は不安しかありませんでした。
そうだったんですね…。
退職理由なんだったんでしょうか？
・仕事内容が自分に合わないと感じた
・数年後の自分が活躍する姿を全く想像できなかった
・仕事が嫌すぎて眠れない、食欲が出なかった
上記が主な理由です。
合わない仕事を選んだのは自分の責任ですし、自分の場合は「ブラックだった」「パワハラがきつかった」という理由ではなかったため、本当に辞めていいのかとても不安でした。
確かに「甘えなんじゃないか？」と不安になりそうですね。
その通りで、周りに「甘え」と言われるのは覚悟していました。
ただ、周りの意見を気にするではなく、「辞める選択」を今後の自分自身の行動で正解にすることの方が大事だなと思いました。
なるほど、過去の選択が良かったか悪かったかは全て自分の行動次第で決まるということですね！
実際新卒1ヶ月で辞めてどうでしたか？
今考えると辞めてよかったと考えています。あのとき将来について真剣に考え直したからこそ、今やりがいのある仕事ができているからです。
将来について真剣に考えるいいきっかけだったんですね！
そんな千田さんから、現在仕事を辞めたいと悩んでいる方へメッセージをお願いします
今この記事を読んでいる試用期間中のあなたも、不安で胸が張り裂けそうになっているかと思います。一人で抱え込むと冷静な判断ができないため、友人や家族などの第三者に相談することをおすすめします。特におすすめなのは、転職エージェントへの相談することです。あなたのような仕事へ大きなストレスを抱えた方をたくさん見てきたキャリアアドバイザーが、これまでの経験からどうすべきかを相談に乗ってくれます。
一人で抱え込むのだけは良くないですよね…！
確かに、不安ごとの相談・求人紹介・書類添削・面接対策などといったサポートがとても手厚いので、転職エージェントは頼るべきですよね！
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退職は決意したけど…！会社や上司に言うのが「怖い」という方へ
本来、退職は自分の口で直接伝えるのがマナーです。しかし、どうしても伝えづらい場合もあるかと思います。
頑張って自分の口で伝えられたとしても、実は、退職って“言えば終わり”じゃないんです。
実は退職ってこんなに面倒なんです…。
退職のリアル
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引き止められる：「あと1ヶ月だけ頑張って」「せめて後任が決まるまでは…」など、思っていたよりズルズル長引く
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何度も呼び出される：上司・人事との面談、再考を促される、根掘り葉掘り理由を聞かれる
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職場の空気が最悪に：辞めると分かった瞬間、気まずさ倍増。無視されたり、嫌味を言われることも
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有給を消化させてもらえない：「繁忙期だからムリ」「急には休まないで」などで流されがち
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退職届や貸与物の手続きが複雑：郵送？持参？書式？タイミング？意外と分かりづらい
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最後まで出社しないといけない場合も：心身ともにしんどくても、最終日まで通う羽目に
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退職代行を使えば、上記の面倒はすべてスキップできます。
あなたの代わりに全部やってくれるから、ストレスフリーで辞められるんです。
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